登上兰州到拉萨的火车，沿途欣赏祖国大好河山。

接火车，适应性休息
  “西部映像”温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。

拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街（宗教文化/历史积淀/民族风情）
  上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。（殿堂内参观时间1小时）
  下午参观大昭寺,  大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像（参观时间1。5小时）。后参观八角街。八角街是拉萨最古老的一条街道，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。 这条有着悠久历史的转经道，总是汇聚着来自各地的朝拜者，这也是一条充满民族特色的购物长廊。（参观时间为40分钟）
“西部映像”温馨提示：此日是精彩的一天，三大景点都是西藏人文荟萃之地。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型歌舞晚会，感受藏地独特的民俗民风。
   此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

拉萨－曲水—羊湖－浪卡子—卡诺拉冰川—江孜—日喀则（480km 柏油路面约7个小时）　　    
   上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，（参观时间20-30分钟）远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观卡诺拉冰川（参观时间20分钟），洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后前往抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜。
   最后到达后藏重镇--日喀则。
  “西部映像”温馨提示：日喀则地区海拔和拉萨地区差不多，经过两天的适应，高原反应不会如您  预计的那么强烈，好好的放松心情，享受户外温暖的阳光吧！

日喀则—扎什伦布寺—尼木—曲水—拉萨（350km  柏油路面约5，5小时）
   早上参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，（参观时间为1。5小时）。该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。后乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。
   “西部映像”温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。在我们的游程即将结束的时候，还安排有充足的自由购物时间哦。

拉萨—中流砥柱—卡定沟—林芝八一（雪山/高原草场/森林/藏族村落/尼洋河风光/单程560km 柏油路面需时7.5-9s）
    从拉萨乘车前往林芝地区，翻越海拔5013米的米拉山口，沿尼洋河东行，途径松赞干布出生地(参观时间20分钟),中流砥柱（参观时间20分钟）等景点，途经工布江达县城，到达西藏最美丽的湖泊之一的卡定沟“,也称“错高湖”，是宁玛派的圣湖，也是西藏东部最大的淡水堰塞湖之一，同时也是藏传佛教红教（宁玛派）的著名神湖。巴松错在藏语中的意思是“绿色的水”“,湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年，殿供强巴佛、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树，寺的周边有些生殖器崇拜的图腾,游览后驱车至林芝，林芝藏语为“太阳的宝座”。（巴松错参观时间为1-1。5小时）
  “西部映像”温馨提示：今天去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。

林芝-巨柏林-拉萨（单程460km柏油路面约需时7-8个小时）
上午参观有2500年历史的见证人－林芝柏树王和巨柏林（参观时间30分钟）。游览完毕返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨让人心旷神怡。
  “西部映像”温馨提示：在此行程中特推出原滋原味的原始森林游，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。

送火车或飞机，神秘的西藏之旅愉快结束
  “西部映像”温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全